Notícies


Aprenem a gestionar l’estrès i entrenar la nostra atenció en una nova formació de «Generació talent»

1 juny 2022

El formador i coach executiu, Rodrigo Sampedro ha donat aquesta tarda algunes claus per aprendre a sobreviure i viure en els temps que corren marcats per un entorn BANI.

L’autoconeixement porta a l’autocura, i aquest, a l’autoregulació. Així ha començat la formació «gestió d’estrès, entrenament d’atenció i el circuit d’hàbits» impulsada pel programa «Generació talent» i que ha comptat amb l’enginyer industrial, investigador en alt rendiment, mentor i coach executiu, Rodrigo Sampedro.

En aquesta sessió, Sampedro ha transmès la importància de la salut i, en especial, la salut mental i ha desafiat els joves a practicar el mindfulness i aprendre a dedicar una atenció plena en l’actualitat.

Durant la jornada, s’han fet alguns exercicis per entrenar l’atenció i aprendre a relaxar-se. També s’han donat consells per gestionar els nostres límits en un context BANI marcat per la incertesa.

Sampedro també ha advertit els joves del perill de les comparacions que poden ser «estressants». «Sempre heu de valorar amb qui us compareu i si aquestes comparacions són justes. Heu de recordar que no tot el que veiem a les xarxes socials és real». També ha animat els assistents a buscar quines coses al seu dia a dia els ajuden a regular-se ia sentir-se bé.