El autoconocimiento lleva al autocuidado, y este, a la autorregulación. Así ha empezado   la formación «gestión de estrés, entrenamiento de atención y el circuito de hábitos» impulsada por el programa «Generación talento» y que ha contado con el ingeniero industrial, investigador en alto rendimiento, mentor y coach ejecutivo, Rodrigo Sampedro. 

En esta sesión, Sampedro ha transmitido la importancia de la salud y, en especial, la salud mental y ha retado a los jóvenes a practicar el mindfullness y aprender a dedicar una atención plena al momento presente. 

Durante la jornada, se han realizado algunos ejercicios para entrenar la atención y aprender a relajarse. También se han dado consejos para gestionar nuestros límites en un contexto BANI marcado por la incertidumbre.

Sampedro también ha advertido a los jóvenes del peligro de las comparaciones que pueden ser «estresantes». «Siempre tenéis que valorar con quién os comparáis y si esas comparaciones son justas. Tenéis que recordar que no todo lo que vemos en las redes sociales es real». También ha animado a los asistentes a buscar qué cosas en su día a día les ayudan a regularse y a sentirse bien.